co zjeść

[...] jaglana, bo tak wygląda...gotowałam tyle, ile pisało, a tu nadal twarde i nie powiększyło objętości, a czasu coraz mniej...pogotowałam jeszcze trochę i w końcu postanowiłam zjeść, jakie by nie było. Okazało się dobre, takie nieco orzechowe, tylko ziarenka mają na sobie takie jakby łupinki i czuć w zębach, ale w sumie mi to nie przeszkadza. [...]

[...] do mnie dostosowali ze swoimi niezdrowymi nawykami żywieniowymi. Na prezentacji Thermomixu u koleżanki 7 osób zdecydowało się nie dodawać cukru do kilku dań, żebym je mogła zjeść 8-) Oczywiście później narzekali, że z cukrem byłoby lepsze, ale ważne, że cukru nie było. Ah...ta siła perswazji |-) TRENING To był trening towarzysko-szkoleniowy. [...]

agnese sorry ale wyluzuj troche;-) po pierwsze nie wiem co to znaczy wieksza ilosc sheridiana (i nie biczuj sie tu za chemie bo sa gorsze rzeczy) ale upic to sie mozna kazdym alkoholem,szczegolnioe jak sie go nie pije na codzien a ten likier wbrew pozorom ma wiecej alko niz np czerwone wino (wg opisu to w czesci mlecznej 17,5% w kawowej19,5%) [...]

[...] jadąc samochodem, w pracy wchodząc po schodach zgubiłam buta, w ogóle powinnam zgłosić nieprzygotowanie heh...dopiero teraz mogę odsapnąć, bo w pracy nawet nie miałam czasu zjeść...posiłek nr 2 dzielony na....3 części heh. Edit: Zapomnialam, ze rano zapomnialam wziąć Euthyroxu. Wlasnie wzielam cala tabletke, bo tak po jedzeniu, w srodku dnia [...]

I Posiłek 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2% Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml (zamiast tych oliwek co można zjeść) zamiast mleka lepiej kefir/jogurt naturalny zamiast serka jaja jak zjesz jaja to oliwy nie trzeba dodaj do owsianki jakiś owoc II Posiłek 11:00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g daj mięso/jaja zamiast sera [...]

[...] czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1635ed91269e44faae5b446d478d2995.png Objadłam się bardzo na obiad. Dwa dania to dla mnie za dużo. Pierwszy raz robiłam zupę z dyni i musiałam zjeść - dobra wyszła :) Wieczorem dostałam @. (cykl 28dni idealnie - zazwyczaj jest dłuższy). Jestem troszkę osłabiona-zmęczona. Rano bolał mnie brzuch, ale możliwe, że od [...]

[...] :-). Zrozum, że organizm ma swoje wymagania. BCAA czy gainery to są tylko dodatki do diety, niepełnowartościowe i niepotrzebne w Twojej sytuacji. Zamiast BCAA lepiej zjeść jajka czy mięso, zamiast gainera kaszę gryczaną, ziemniaki czy owoce - tam są składniki konieczne do budowania masy mięśniowej i jest ich tam O WIELE WIĘCEJ. Jest [...]

a ktore uwazasz ze sa lepsze pszeniczne czy jeczmienne,ze wzgledu na wartosci odzywcze,(bo raczej do owsianych to sie icg nieporownuje,bo wszedzie zawsze widac ,ze w dietach kroluja owsiane,ale casem dla odmiany moglbym zjesc oleta na innych o ile wyjdzie jak na owsianych,ktore dobrze sie do tego nadaja bo fajnie nasiakaja jajkami,mam pytanie [...]

[...] – głównie na łydkach i barkach. DIETA Dieta jest bardzo podobna do wczorajszej z racji tego, że w niedzielę sama wybieram sobie posiłki z diety, które chcę zjeść, a te sobotnie jakoś najbardziej przypadają mi do gustu (może dlatego, że jest mało mięsa) I posiłek – 9.30 Jajecznica z 3 białek, jednego całego jajka, [...]

[...] że zasypuje pytaniami, ale jest jeszcze jedna sprawa która mi namieszała w głowie: Art "Robimy masę - fakty" Quazar napisał: "ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal, to sporo, dlatego tez ilość posiłków powinna oscylować w granicach 8-10, spożywanych co 2h", nie wyrywam z kontekstu, pisze tam, że ektomorfik [...]

Dobra powiem tak. Od dzis zero ww. Jutro rano na czczo ostanie aeroby, zrobie ile dam rade. Robi sie w sumie sucho jako tako, ale płasko również. Ciekawe co będzie za pare dni. Pozwolicie że troche tu ucichnie teraz. Myslałem ze bedzie dzis paczka od UNS, niestety nie było, pewnie bedzie w poniedziałek :-) Zdam realcje co zamówiłem itd. Jutro i [...]

[...] mi się oblać wodą z tuny w aucie i kaplica), termo speeda, żeby było szybciej, karnitynę, żeby miec pewność, ze mam wszystko co się da (legalnie), o-3 i witaminy, żeby je zjeść!!! Jak Q...teraz nie schudne...to juz tylko niedozwolone środki mi zostana albo skok z mostu. ZAKUPIE TE WSZYSTKIE NIEPOTRZEBNE SUPLE - to mnie ma zmobilizować do [...]

[...] być około godziny przed snem a o 19 to się pewnie nie położę :D Może jeszcze jakieś sugestie co np zamiast jajecznicy codziennie? Jakieś pomysły, sugestie? Co wy lubicie zjeść? Może czasami na śniadanie jakieś płatki owsiane, twaróg? Jetem laikiem w tych sprawach tak więc wszelkie sugestie będą bardzo mile widziane. Mam pytanie o te [...]

[...] dzisiaj zjadłeś." Wątpię że chcesz wiedzieć, ale to wyglądało mniej więcej tak... Śniadanie : omlet z jogurtem i orzechami koło 10. o 13 chciałem troche bigosu zjeść -skończyło się na talerzu bigosu, paroma kromkami chleba z nutellą, paczką wafelków 200g, eklerkiem, 2 ciastkami z toffi i 3 pączkach, 6-7 michałków :) Nie wiem czy nie [...]

[...] dużo myślałam o wszystkim co mi napisaliście, konsultowałam się także z innymi ludźmi i czuję niesamowitą petardę jeśli chodzi o motywację :D Niemniej słonia najlepiej jest zjeść po kawałeczku, więc będę stawiać sobie pomniejsze cele. CEL 1: do końca września skupiam się na jedzeniu. Nie odpuszczam oczywiście siłowni itd. ale uświadomiłam [...]

[...] Trening w Cityfit (siłka meeeeeega!) był eeee dziwny. Daleki od wymarzonego. Czułam się bardzo skrępowana. Nie mogłam się skupić, bo chciałam się tylko na niego rzucić i zjeść ze smakiem, on potem wyznał, że miał podobnie. Nie wiedziałam, że lubię dziczyznę. Po treningu poszliśmy na długi spacer za rączkę, próbując się nie wpyerdolić w marsz [...]

[...] to najlepiej zorganizować aby jednocześnie dorwać jak najwiecej danych - np. zobaczyć co się dzieje na czczo. Przyjść na czczo - dać sobie pobrac krew na insulinę i glukoze, zjeść posiłek (on ma być zbilansowny, nie makro - jeśli dobrze rozumiem - chociaż makro na cały dzień oczywiście też jest ważne) i dać sobie zmierzyć po godzinie. Kluczowe [...]

jeju jeju, mogłam zjeść 3 porządne posiłki, a wpierniczyłam 200g orzechów = 1000kcal. No cholera jasna! głodna jestem teraz przez to:-P Obiecywałam już sobie, że nie będe kupować orzechów, ale jak widzę w sklepie, to myślę "tym razem zjem tylko kilka", kupuję całą pakę i niestety nie mogę się powstrzymać przed obszamaniem ALL. Ojoj co ja z sobą [...]

[...] z którym chcę walczyć. Jeśli jednak będziemy musieli walczyć, jeśli obydwaj będziemy na pozycji walki o pas, tak, zrobimy to i nie będzie o to gorączki. Potem wyjdziemy coś zjeść i pogadać. Ja i Woodley mamy naprawdę dobre relacje i patrzymy podobnie na wiele rzeczy. To tylko biznes. To nic osobistego.” Tymczasem wiele wskazuje na to, że Jorge [...]

Dzisiaj miska mi sie troche zmienila, zjadlam smaczne kulki z daktyli i kilku rodzajów orzechow jakies 250 kcal, wieczorem mam mniej kalorii, ciezko mi tak duzo zjesc wieczorem, wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Wstawiam miske poprawiona na dzis, nie zawiera kulek. I miska na jutro. Powoli szykujemy sie do urlopu:-) [...]